答网友

公共营养师

答网友BruceLee-zcl：有谁知道哪种保健品效果显著！
    山不在高，有仙则鸣；水不在深，有龙则灵；药不在贵，对症才行。我给楼主的答复是：哪种保健品的效果都显著，但哪种保健品的效果也都不显著。因为对症了，就效果显著，不对症，就效果不显著，甚至有害。
    在我国的中药里，国家食品药品监督局公布的有202种既是药品，又是食品。因此，医食同源是有物质基础的。药疗不如食疗，是因为食物的毒副作用相对较小，或是没有毒副作用。而且，人不是靠吃药长大，是靠营养长大的；是靠营养来维持人体的新陈代谢的；是靠营养转化的热量来维持人的生命和一切活动消耗的。营养与营养品不是一个概念。“营”是谋求、制造，是个动词。“养”是养料、养分，是对人体健康有用的物质。同时，也可以当动词“滋养”用。用于营养的原料是营养素。营养素的主要来源就在你一天三餐所吃的食物当中。所以就有了人药健康，必须合理膳食，均衡营养。营养品只是某种营养素、或某几种营养素的组合。因此，科学、合理的吃好一日三餐，是最有营养，最经济、最实惠、最方便，对身体最无伤害的方法。
    当然，在你确诊体内某种营养素缺失太多，或对某种营养素需求增加，通过正常饮食难以满足时，也可以通过补充一些营养品来解决。
    针对楼主的问题，如果想食补、食疗，或是想补充某种营养品，建议你首先要了解自己，在营养师的指导下进行。

西溪汪里

科学、合理的吃好一日三餐，是最有营养，最经济、最实惠、最方便，对身体最无伤害的方法。

汪志林

偏食和营养不平衡是日常生活要注意的，科学合理补充营养品也是有必要的