如果您认为自己是健康的，请对照下列问题给自己打分：
问答题 是--得分 不是--得分您的饮食状况
(1)一日三餐经常不定时 5 0
(2)时常在外面吃饭 5 0
(3)爱吃甜食 5 0
(4)爱吃油脂高及口味重的食物 5 0
(5)不常摄取蔬菜、水果 5 0
您的生活习惯
(6)睡眠时间经常很短 5 0
(7)性生活不节制或不和谐 5 0
(8)平均每天操作计算机5小时以上 5 0
(9)平均每天吸烟20支以上 5 0
(10)最近不太注重自我保健 5 0
(11)生活作息时间无规律 5 0
(12)每天饮白酒2两以上或啤酒1瓶 5 0
您现在的身体状况
(13)经常有疲劳感 5 0
(14)患有脚癣、手癣 5 0
(15)经常无食欲 5 0
(16)肩周、背部酸痛 5 0
(17)脚、关节等处时有疼痛 5 0
(18)经常头痛、头晕 5 0
(19)常有神经痛 5 0
(20)有过敏症(包括特殊性皮炎、哮喘等) 5 0
自我判定：拿100分减去回答问题所得分数即成您的健康得分点。
●90分以上：您属健康身体，但要预防感冒、外伤。要使自己的生活质量提高。
●70-89分：您基本属于健康状况,但是不能轻视现在身体出现的不适,通过改善自己的生活质量即可消失。
●50-69分：您身体健康状况亮起了信号灯, 易疲劳,容易患大病。不要犹豫，现在就开始改变自己。
●50分以下：您属于不健康状态，表示身体正在患病或近于患病状况, 是健康的交叉路口，最好是找医生或营养师帮忙。
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