所用材料（五天的吃的量一起炖的）： 1、绿豆（养肝）50克  2、薏仁（健脾、补肺）50克  3、莲子（养心）50克  4、扁豆（健脾、乌发）50克  5、大枣（健脾补血）30克  6、枸杞(补肾)10克  7、黄芪（补气）250克(普通人50-70克就可以了)，先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水湔出，加一碗水再煎后湔出水，两遍煎后湔出的水，用做煮粥之水）

    做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。

    用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半