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发表于 2009-6-23 17:01:54
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中国古代卫生防保
远古时期,人类在生活与生产过程中,为了保护自己,躲避风雨和野兽的侵袭,而巢居树上。《庄子•盗跖篇》云:“古者禽兽多,而人民少,于是民皆巢居以避之。”《韩非子•五蠹篇》云:“上古之世……民食果蓏蚌蛤,腥臊恶臭,而伤害腹胃,民多疾病。有圣人做钻燧取火,以化腥臊。”火的发明,使生食变熟食,因而减少了疾病,提高了人类的健康水平。巢居和熟食,可以说是人类防保事业的萌芽。
随着生产力的发展,社会的进步,我国古代人们的卫生防保意识逐步提高,措施也逐渐完善了。
一、 环境卫生
远在殷商的甲骨文中,就有“牢”、“溷”等字,说明当时就已经做到牛有棚,猪有圈了。人们也已开始用木石建筑房屋。《易经》云:“上古穴居而野处,后世圣人易之以宫室。”《墨子》云:“宫室之法,曰:室高足以辟润湿,边足以圉风寒,上足以待雪霜雨露。”在殷墟遗址中,还发现住宅附近有排除积水的水沟。西周时,对水源的清洁工作已很重视,提出春季要挖除井中的积垢淤泥,换以新水,并疏通沟渠,排除积水。东周时,人们已知道择地而居。《左传》云:“土厚水深,居之不疾。”“土薄水浅……其恶易觏。”至秦时,《吕氏春秋》论述尤详:“轻水所,多秃与瘿人;重水所,多尰与躄人;甘水所,多好与美人;辛水所,多疽与痤人;苦水所,多尰与伛人。”可见人们已认识到水土等客观环境对人体健康的影响而主动趋利避害了。秦汉以后,人们对环境卫生更加重视。秦时已有多种下水道设备,汉时的城市还设有“都厕”(公厕)和为洒扫街道而用的洒水车。宋代对厅堂和街道卫生尤为注重。《养生类篡》云:“厅前天井停水不出,主病患。”“沟渠通浚,屋宇洁净无秽气,不生瘟疫病。”《梦粱录》中记述当时的都城临安,每日有“扫街盘垃圾者”。“遇新春,街道巷陌,官府差雇淘渠人沿门通渠,街道淤泥,差雇船只,搬载乡落空间处。”可见那时的某些城市,已经把清扫街道、搬运垃圾和疏通沟渠等卫生工作固定下来,使之经常化了。
二、 个人卫生
商代时,洗脸、洗手、洗脚、洗澡,都已形成习惯。甲骨文中的“沐”、“浴”两个字,就是从洗头和洗澡的象形文字演化而来的。到了周代,已有定期沐浴的记载。《礼记》云:“五日则燂汤清靧;足垢清洗。”“头有创则沐,身有疡则浴。”“鸡初鸣,咸盥漱。”并提倡不要随地吐痰。隋唐时,已做到漱口和刷牙以防牙病,《诸病源候论》云:“食毕当漱口数过,不尔,使人病龋齿。”《千金要方》明确指出:“常习不唾地。”《千金月令》中要求不与他人共用衣物:“凡衣服、巾、栉、枕、镜,不宜与人同之。”《外台秘要》中已有关于使用杨柳枝为原始牙刷以揩牙洁齿的记载:“每朝杨柳枝咬头软,点取药揩齿。”宋代《医说》提倡漱口固齿:“早漱口,不若将卧而漱,去齿间所积,牙齿坚固。”指出临睡前的洗漱能清除口腔垃圾,尤其符合卫生要求。《童蒙须知》要人养成便前更衣,便后洗手的卫生习惯:“凡如厕,必去上衣,下必浣手。”衣服要勤换勤洗:“着衣既久,则不免垢腻,须要勤勤洗浣。”并倡导使用睡衣保健:“凡日中所着衣服,夜卧必更,则不藏蚤虱。”
三、 饮食卫生
人类将生食变熟食,减少了肠胃病和寄生虫病的发生,同时也增强了人体对营养物质的吸收。西周时已有了专职管理饮食营养卫生的医生——食医。《周礼•医师章》载:“食医掌王之六食、六饮、六膳……”《礼记》更具体指出:饭前要洗手,吃饭时不要说话,不要剩饭等卫生习惯。春秋战国时期产生的医学经典著作——《黄帝内经》,就指出饮食应以适量、清谈为宜,不能暴饮暴食和过食高粱厚味,否则就会引起诸多疾病:“饮食自倍,肠胃乃伤。”“高粱之变,足生大疔。”秦汉时已非常重视饮食的卫生。《吕氏春秋》云:“临饮食,必蠲洁。”《论衡》云:“饮食不洁净,天之大恶也。”《金匮要略》指出:“六畜自死皆疫死,则有毒,不可食之。”“果子落地经宿虫蚁食之者,人大忌食之。”除了讲究饮食的洁净,不吃腐败变质的食物,古人还提倡细嚼慢咽及注意饮食前后的宜忌。唐代的《千金要方》云:“食当熟嚼,使米脂入腹。”“饱食即卧,乃生百病,不消成积聚。”“饥忌浴,饱忌沐。”该书中还有用动物肝脏治夜盲、用米皮汤煮米粥常食预防脚气病等食疗防病保健的记载。
四、 劳动保护
古人在生产劳动中,采取了诸多有效的劳动防保措施。隋代《诸病源候论》载:“凡古井冢及深坑阱中,多毒气,不可辄入。若事辄必须入者,先下鸡鸭毛试之。若毛旋转不下,即是有毒,便不可入。”说明当时人们就已认识到坑中容易产生毒气并有了测定的方法。宋代《证类本草》载:“镀金烧粉(水银)人多患风或大疭,使作须服铁浆可御其毒。”“今信州玉山有砒井。初取飞烧霜(砒)时,人在上风十余丈外立。下风所近,草木皆死。”《谈苑》已认识到多种职业病:“后苑银作镀金,为水银所薰,头首俱颤;卖饼家窥炉,目皆早昏;贾谷山采石人,石末伤肺,肺焦多死。”明代《本草纲目》载:“铅生山穴石间,其气毒人,若连月不出,则皮肤萎黄,腹胀不能食,多致病而死。”“铅气有毒,工人必食肥猪、犬肉以厌之。”《天工开物》载:“烧砒之人,经两载即改徙,否则须发尽落。”告诫人们须定时调换工种,以防职业病。该书对入井采煤的防护措施记载尤详:“初见煤端时,毒气灼人,有将巨竹凿去中节,尖端其末,插入炭中,其烟从竹中透上,人从其下施拾取者。或一并而下……其上支板,以防压崩。凡煤炭取空,尔后以土填实其井。”此中的通风排毒气、支板、填土防“冒顶”等措施,保证了人们的劳动安全。清代《外科秘录》认为皴裂疮“皆营工手艺之辈,赤手空拳狂风弄水而成。”提醒人们应注意劳动保护。
五、 除害灭病
远在春秋时期,人们就已认识到狂犬的危害,有“国人逐瘈狗”以防狂犬病的记载。人们还采取抹墙、堵洞、烟熏等方法灭鼠灭虫。秦汉时的《神农本草经》已记载了一些杀虫、灭鼠的药物。如雄黄杀百虫毒,雌黄杀毒虫虱,马刀杀禽兽贼鼠等。宋代人们已认识到小儿脐风与大人破伤风为同一种病。《小儿卫生总微论方》主张小儿断脐后用“烙脐饼子”在脐带上烧灸,以防小儿脐风,是当时预防破伤风的良好方法。
六、 人工免疫
唐末时,人们对天花、麻疹等发疹性传染病已极为重视。在与疾病的长期斗争中,人们找到了预防天花的最好方法——人痘接种法。宋真宗时,就曾有峨嵋山人为丞相王旦之子接种人痘以防天花的实例。至明代,人痘接种已广为传开,普及天下。
七、 养生健身
古人在长期生活实践中,逐渐认识到人与自然界息息相关。人类必须适应自然环境,才能增进健康,预防疾病。春秋战国时产生的医学经典著作——《黄帝内经》,就强调“人与天地相应”,提出“虚邪贼风,避之有时”。要人们主动防御和避免自然界不良因素的侵袭。其中“春三月……夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。”就是要人们注意饮食起居和精神修养,以增强机体对外界的适应能力。著名的“治未病”观点,主要就是平时应注意养生健身,防病于未然。还告诫人们要“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,才能“尽终其天年,度百岁乃去。”到了汉末,名医华佗尤重运动健身。曾谓弟子道:“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽也。”他吸取古代导引的精华,模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等活动姿态,创造了“五禽戏”来锻炼身体,预防疾病,开了体操与健身拳的先河。
隋代《诸病源候论》已认识到麻风病有传染性。唐代则进一步将寺院辟作“疠人坊”,对麻风病人进行隔离治疗。孙思邈在《千金要方》中则主张妇人在受胎后,要节制嗜欲,调和性情,避免受惊;临产时主张使产妇安静,旁人亦不要匆忙和忧悒,以免引起难产。对小儿则主张哺乳要定时定量,衣服的增减要适应气候的变化,要经常接触日光和新鲜空气,并要进行适当的游戏等。按摩疗法源远流长。春秋时的扁鹊就已经用其为人治病了。至隋唐时,用按摩治病健身已很流行。《诸病源候论》每卷末都附有养生、引导等按摩疗法。《唐六典》云:“凡人肢节脏腑积而痰生,宜导而宣之,使内疾不留,外邪不入。”另外,人们很早就注意到日常随身携带药物以防疾病。《山海经》中不但记载了100多种治病和防病的药物,而且使用吸、食、浴、佩带、涂抹等多种方法。《千金要方》中更说得具体:“凡人家居远行,随行常有熟艾一升,备急丸、辟鬼丸、生肌药……并带辟毒蛇蜂蝎毒药随身也。”可见那时人们已有很强的防病保健意识了。
古人的卫生防保工作,对人类的健康和繁衍起了非常重要的作用。许多知识和措施,仍值得我们今天学习和借鉴。
原连载于《大众卫生报》第797期1998年5月1日第8版、第798期1998年5月8日第8版、第799期1998年5月15日第8版、第803期1998年6月12日第8版,本文有增添。 |
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