春季养生固本 要健康就要讲究“三调养、四合理”

汪勤红

在很多人眼里，春天代表着万物复苏、欣欣向荣，也寓意着大地回春、生机盎然，是一年中的最好时间。古语云，一年之计在于春，养生亦是同样的道理。按照我的养生理念，如果能够结合“三调养、四合理”的规律，在春季做好养生保健，可以为一整年的健康打下基础。
    养生先固本
    中医专家常说，养生需顺四时，即按照春生、夏长、秋收、冬藏来选择合适的养生之道。《黄帝内经》这样描述，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。” 阳春三月，冰雪消融，万木吐翠，阳气初生，正是采纳自然之气养阳的好时机。
    我认为，生活是一个整体，健康的人生应该包括三方面，一是健康、家庭、事业的平衡；二是时间、财富、精神的富足；三是个人、集体、社会的和谐，其中身体是革命的本钱。实现健康人生的前提是养生固本，但说起来容易、做起来难。
    那么，要实现长久的健康，最好的方法是激发人体的内在生命力。中医认为，春季养生要顺应生发之气，春气与肝脏生发、条达之气相应，肝为风木之脏，春季养生重养肝。对于个人而言，一方面要在生活习惯上注意饮食、起居、运动、情志四方面的合理适度，遵循五千年优秀养生文化的经验总结；另一方面要合理使用健康产品，通过扶正气、平阴阳、调脏腑，综合调理，从而激发人体内在生命力。
    三调养、四合理
    按照我的理解，养生固本必须“三调养、四合理”。其中，“三调养”包括对正气、阴阳和腑脏的调养，而“四合理”则强调饮食、起居、运动和情志的合理。无限极自成立以来，通过各种形式践行使命，致力弘扬中华优秀养生文化。
    据了解，“三调养”是健康理念的重要组成部分，其中“扶正气”是达成健康最为关键的步骤。按照中医说法，正气就像人体的保护伞，正气充沛，虽有病邪侵袭，机体也能抵抗，使机体免于生病，就算患病后也能较快康复。我认为，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等病症，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”。
    “人体生病，不是源于某个偶然的病毒，而是持续了一定时间的、不健康的生活习惯长期积累的结果。”我认为，长期不良生活习惯的累计导致的结果是让正气虚弱，中医讲“治病求本”，疾病治疗需要找到根源，才能从根本上解决问题。因此，养生者既要适居处、适饮食、适动静、适时令，又要保持平和、开朗、积极的心态。
   

汪勤红

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汪中岗

养生者既要适居处、适饮食、适动静、适时令，又要保持平和、开朗、积极的心态。

桃园汪银河

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